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小暑刚过，大暑未临，但在小暑与大暑之间，是又一年三伏天。何为伏，有两种说法，一为：暑气潜伏于地，一入伏，便意味着一年最热的时光到了，日如火炉，汗如雨下，叶卷，蝉倦，人懒，于是乎便有了“伏”的第二种释义，即：宜伏不宜动。

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2024年的三伏时间：头伏：2024年7月15日-7月24日，共10天；中伏：2024年7月25日-8月13日，共20天；末伏：2024年8月14日-8月23日，共10天。

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还记得辛弃疾有首诗说：“而今何事最相宜，宜醉宜游宜睡。”每一个三伏天，都有一场难得的消暑盛事，懒得出门的人们，总会在最闲暇的时光里，富养自己。而今初伏已至，温热袭来，愿你拥有属于自己的夏日仪式，觅一夏清凉，得一夏安康，愿你化“伏”为安，乐在今朝！

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三伏天居净室，得身清古人有言：“应夏藏，宜闭门谢客。”不管到何时，三伏天，都绝不是一个适合外出游玩的时节，不用什么特别的理由，单就一个气温炎热，容易中暑，便足以让人，望而却步。于是乎，三伏天，非必要，人们都是躲在屋子里，上遮炎日高悬，下避温风拂面，如果可以，以空调冷气吹之，或躺、或卧，更是自适相宜，身清气爽。

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还记得《夏季摄生消息论》里写道：“惟宜虚堂净室，水亭木阴，洁净空敞之处，自然清凉。更宜调息净心，常如冰雪在心，炎热亦于吾心少减。”当代生活中，最理想的避暑之所，当是寻一处水亭木荫之地，也学古人一般，感受“水殿风来暗香满”的惊喜，但好景难寻，保持房间的干净，却是我们的举手之劳。摆好书桌上散乱的书，放好搭在沙发上的衣服，把地拖干净，把窗打开，等待着偶尔的穿堂风吹过，即使没有诗中的“风定池塘自在香”，也会明白，原来所谓“自然清凉”，竟是如此简单。

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三伏天偶吃凉，消烦暑“市人如炊汗如雨，卖冰一声隔水来。”不管是过去还是现在，如果没有冷饮和冷食，这个夏天都是不完整的。小时候，我们总是听父母讲，三伏天，不宜贪凉的养生之言，但是耐不住酷暑的我们，却总是阳奉阴违，冒着汽的冰可乐，奶香四溢的雪糕，还有冰镇可口的大西瓜，每一种味道，都是不可错过的精彩。那时我们，不曾懂得节制，但长大后的我们，却怀念曾经的不管不顾，原来那是一段值得珍藏的记忆。

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当然，除了我们，古时候的人们，也不曾躲开冰饮的魅力。“玉来盘底碎，雪到口边销”（冰酪）这是杨万里的挚爱；“沈李浮瓜冰雪凉”（冰镇水果）这是李重元的惬意生活；“盛夏白瓷梅子汤，碎冰碰壁叮当响”（酸梅汤）这是北方人的心头好；“手红冰碗藕，藕碗冰红手”（冰镇莲藕）这是闺中女子的手中宝。

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一碗冰凉，一夏清凉，夏天的所有烦躁，有一大半的原因，都来自于天气的炎热，但，没有什么烦恼，是一碗冰饮不能解决的，或许长大后的我们，依然可以拥有偶尔的放纵，消除烦暑，简单快乐！

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三伏天常读书，解闲情还记得林语堂先生曾经说过：“读书，可开茅塞，除鄙见，得新知，增学问，广识见，养性灵。读书，不仅使人聪耳明目，更能让人开阔胸襟，陶冶性情。”在炎热的三伏天里，看腻了手机平板，不妨读一读书里的夏天，它同样也很璀璨。

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泰戈尔说：“生如夏花之绚烂”，深圳淘宝美工包月这是生命的热烈；海子说：“你来人间一趟，你要看看太阳”，这是岁月的浪漫；顾城说：“一个夏天就这样生活，水湾平静地流着洪水，一支歌唱出了许多歌”，这是生活的美好。书中的每一段文字，都是作者真实情绪的表达，而在三伏天读书，品的是文字，静的是心灵，富养的是灵魂。

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苏轼曾说：“粗缯大布裹生涯，腹有诗书气自华。”在这个难得悠闲的时节里，读一本好书，如遇知己，除烦忧，解闲情，在接下来的生活里，愿清茶一盏，诗书为伴，不负流年！

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三伏天时散步，自得乐最近偶然读到了苏轼的一首诗，忽然发现，这仿佛是我向往中的养老生活。“林断山明竹隐墙。乱蝉衰草小池塘。翻空白鸟时时见，照水红蕖细细香。村舍外，古城旁。杖藜徐步转斜阳。殷勤昨夜三更雨，又得浮生一日凉。”隐居山野，竹林作墙，邻有池塘，藕断荷香，夕阳西下，缓缓漫步，欣喜昨夜新雨，换来今日清凉。

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这是怎样怡然自得的生活，想到现在，惊喜地发现，也能实现二三。古村难得，池塘需觅，但夕阳西下，总会看到，摆脱当午的炎热，晚风四起时，与家人出门慢慢地散一次步，接接地气，见见天光，这是最美满的烟火寻常！或许散步的作用，不仅仅是在于对身体的锻炼，更是一种难得的发现美的旅行，慢慢散步，慢慢生活，毕竟太过匆忙的人，是很难发现美的。

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三伏天独静坐，心安宁如果你问，何为最好的消暑方式，我想很多人都会异口同声地告诉你：“心静自然凉。”入伏后，最大的困扰，就是内心的烦躁，这不仅仅来源于天气的闷热，还有生活的种种琐事，也让原本躁动的心，变得难以安宁。

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还记得《黄帝内经》中说：“最好的养生，就是养心。”而所谓养心，便首先需要让心安静下来。故而，我想起白居易的一首诗：“何以消烦暑，端坐一院中。眼前无长物，窗下有清风。散热由心静，凉生为室空。此时身自保，难更与人同。”由此观之，最好的静心方法，不需要外物的加持，独自静坐，足以怡情，眼无杂物，窗有清风，身定心宁，自有清凉。

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还记得苏轼有词云：“与谁同坐？明月清风我。”仔细想来，独自静坐，何尝不是享受孤独的一种形式，少与人纠缠，多感受大自然，不内耗于心，不自困于情，学会释然，懂得看淡。

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《了不起的盖茨比》中有这样的一段话：“眼看着阳光明媚，树木突然间长满了叶子，就像电影里的东西长得那么快，我就又产生了那个熟悉的信念，觉得生命随着夏天的来临，又重新开始了。”我们总是苦恼于三伏天的炎热与沉闷，却忘了，这是夏天最突出的特征，它和绿树荫浓，蝉叫蛙鸣一样，都是一年一会。所以，即使进入三伏天，也要好好珍惜夏日时光，居一室清凉，饮一碗冰爽，读不倦人的书，得最自在的欢乐，寻一处欢喜，守一颗清净心，在接下来的生活里，不负光阴不负卿！

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头伏将至，酷暑将临，愿你眼中有美景，心中有清净，把日子过得有趣，让岁月不改诗意，愿你幸“伏”美满，余夏久安！

本文「美物计」原创，作者：若光。图片来源于本平台，版权归原作者。本号文章，欢迎分享。未经授权，禁止转载

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